مجلة سيدات الأعمال أول مجلة اقتصادية نسائية في الوطن العربي تهتم بشئون المرأة اقتصادياً
تقدير الذات هو حالة ذهنية، ومن خلال تغيير أسلوب تفكيرك، يمكنك إعلاء تقديرك لذاتك وعيش حياة تملؤها السعادة والرضا.
بريان روبنسون استشاري ومحاضر معروف في جامعة نورث كارولينا الأمريكية، وضع كتاب «611 طريقة لتقدير الذات»، ليتذكر كل شخص كم هو مميز، وأن يتعلم كيف يثنى على نفسه ويسعد بالسمات الإيجابية التي يتحلى بها، ومن هذه الطرق اخترنا لك التالي:
– ليكن شعارك في الحياة: «لا أحد يستطيع التغلب عليك بسهولة إن لم تكن فريسة سهلة للآخرين»، ولا تذل نفسك لكي تحظى باستحسان أحد، وحين يجاملك أحدهم، أمهل نفسك بعض الوقت لسماع المجاملة قبل الإقدام على ردها.
– اقض بعض الوقت مع أشخاص يتسمون بالتفاؤل، وليكن لديك شخص تأتمنه على أسرارك، واستبدل التشاؤم بالتفاؤل، وتوسم الخير في الغرباء بدلاً من أن ترى فيهم أعداء.
– دعك من أراء الآخرين وتعلم أن ترضى نفسك وتسعدها، وافعل ما يروق لك، وتعلم أن تستمتع بصحبة نفسك، وحين تقهرك الحياة، هون على نفسك وخذ الأمور بالتدريج.
– تجنب إلزام نفسك بما لا تستطيع، واستبدل كلمة «يجب» بكلمة «يمكن»، وبدلا من أن تقول «نعم» حين تقصد «لا» ، قل «لا» حين تعنى «لا».
– امنح نفسك وقتاً سعيداً بدلاً من أن تنتظر شخصاً آخر ليقوم بذلك من أجلك، واحرص على أن يكون قدر البهجة في حياتك مساوياً لقدر الحزن فيها .
– ابحث عن الجوانب الإيجابية في الأمور بدلاً من السعي وراء الجوانب السلبية، ودون كل الأشياء التي لا تعجبك في نفسك في قائمة، وتلك التي تعجبك في قائمة أخرى، واحرص على أن تكون القائمتان متساويتين من حيث الطول.
– تحمل مسؤولية ظروف حياتك بدلاً من إلقاء اللوم فيها على الأخرين، ولا تبالغ في ردود أفعالك وتعمق في ذاتك مرة واحدة يومياً على الأقل.
– حين تسقط، ساعد نفسك على النهوض، وانفض عن نفسك الغبار، وواصل حياتك، وليكن تركيزك منصباً على تطورك الداخلي بغض النظر عن المكان الذي تعمل أو تسكن فيه أو تقضي إجازتك به.
– أعد صياغة أفكار اليأس والقنوط إلى أفكار مفعمة بالأمل والتفاؤل ورددها بصوت مرتفع، ولتكن أفكارك عن الوفرة والرخاء بدلأً من الندرة والنقص.
– أحب نفسك وأفعل أشياء جيدة من أجلها وسوف ينتقل هذا الحب الذاتي للآخرين بلا شك، كن ممتناً لكل الأشياء الجيدة التي تمتلكها بدلاً من البكاء على ما ينقصك.
