أهمية حمض الفوليك لشعر لامع وصحي

هناك الكثير من المكملات الغذائية التي ينصح بها الأطباء للحفاظ على صحة الجسم، ومن أهمها حمض الفوليك، لحماية الشعر والحفاظ عليه، ووفقا لما نشره موقع “stylecraze” فهو يعمل على تعزيز نمو الشعر، والحفاظ عليه من التساقط، لذا تابعي معنا أهميته وطريقة استخدامه للحصول على أقصى فوائده.

ما هو الفوليك أسيد
قد يعتقد البعض أن حمض الفوليك هو عبارة عن عقار ودواء، ولكنه يوجد في الكثير من الأطعمة والخضراوات ذات الأوراق الخضراء مثل الفجل والجرجير والسبانخ والخبيزة، وهناك العديد من فوائد حمض الفوليك للشعر ومنها …

1. يعزز نمو الشعر
من فوائد حمض الفوليك للشعر، تعزيز نمو الشعر وزيادة حجمه، نظراً لكونه يساعد في زيادة خلايا الدم الحمراء في الجسم، فإنه يمكن أن يسرع عملية انقسام الخلايا، مما يعزز نمو الشعر الصحي واللامع. بالإضافة إلى ذلك، يساعد حمض الفوليك أيضاً في تقرن الشعر، مما يعني ببساطة أنه يساعد بصيلاتك على إنتاج كميات أكبر من الكيراتين، لتقوية بصيلات الشعر.

2. يمنع الشيب المبكر
من فوائد حمض الفوليك للشعر، قدرته على الحفاظ على خلايا الدم الحمراء في جسمك طبيعية وفي حالة مستقرة. بمجرد وجود نقص في حمض الفوليك في جسمك، يمكن أن يكون هناك فرط في إنتاج خلايا الدم الحمراء، مما قد يؤدي إلى فقدان صبغة الشعر، وبالتالي الشيب المبكر.

3. يعزز اللمعان
عندما يحتوي جسمك على ما يكفي من حمض الفوليك، فإنه يقوم بعمل أفضل في توزيع جميع الفيتامينات والعناصر الغذائية والأكسجين الأساسية إلى الجسم، بما في ذلك شعرك. عندما يحصل الأخير على ما يكفي من العناصر، فإنه يبدأ تلقائياً في الظهور بمظهر أكثر صحة ولمعاناً.

4. منع تساقط الشعر وزيادة كثافته
ساعد حمض الفوليك في انقسام الخلايا، وهو أمر مهم للغاية في منع تساقط الشعر وتحسين صحة شعرك. بالإضافة إلى ذلك، يساعد هذا الانقسام الخلوي، إلى جانب التوزيع الأفضل للمغذيات والأكسجين على فروة رأسك في نمو شعرك بشكل أكثر سمكاً وصحة. قد ترغبين في الاطلاع على أسباب تساقط الشعر والعلاجات المتاحة؟

كيفية استخدام حمض الفوليك لنمو الشعر
تناوليه كمكمل غذائي
هناك عدة أنواع متوفرة تحتوي على حمض الفوليك أسيد، سواء مكملات غذائية شاملة أكثر من فيتامين، أو أقراص بحمض الفوليك فقط، ويجب تناوله بشكل يومي بعد وجبة الغداء.

غذاء يومي
يمكن تناوله بشكله الطبيعي وخاصة في الخضراوات الغنية بمستويات عالية منه مثل السبانخ والفول والبازلاء والبروكلي، والحمضيات والمكسرات وبعض اللحوم.

يستخدم للحفاظ على مستويات التوتر
الإجهاد هو أحد الأسباب الأكثر شيوعا لضعف الشعر وتلفه وتساقط، وينتج الإجهاد للكورتيزول، والذي يمنع الجسم من الاستفادة من العناصر الغذائية الأساسية، بما في ذلك حمض الفوليك، ووصوله إلى فروة الرأس مما يتسبب إلى تساقط الشعر وترققه وشيبه المبكر.