مجلة سيدات الأعمال أول مجلة اقتصادية نسائية في الوطن العربي تهتم بشئون المرأة اقتصادياً
يكشف شعرنا الكثيرعن روتيننا في الصحة والجمال. وتكمن أسرار جمال شعرنا بالجندي المجهول ألا وهي فروة الرأس، الأساس الذي يحدد قوة ولمعان وكثافة الشعر.
تبدأ رحلة كل بصيلة في فروة الرأس وتتقدم من خلال مراحل دورة نمو الشعر وهي ثلاث مراحل عبارة عن الأناجين (النمو) و الكاتاجين (الانتقالية) ووالتيلوجين (الراحة). في المتوسط، نفقد حوالي 50 إلى 100 شعرة يومياً، في هذه الدورة الدائمة. في حين أن ذلك التساقط يعتبر جزء من دورة الشعر الطبيعية، يمكن لعوامل معينة، سواء كانت خارجية أو داخلية، أن تفاقم من تساقط الشعر. ومن العوامل التي غالباً ما نهملها، هي حالة وصحة فروة الرأس.
نظام متوازن لفروة الرأس
فروة رأسك ليست مجرد جلد، بل إنها نظام حيوي مكون من بصيلات الشعر، الغدد، الأوعية الدموية، وكائنات حية دقيقة. لكي نحافظ على صحة هذا النظام، نحتاج إلى توازن مثالي، خاصة في مستوى الرقم الهيدروجيني الذي يجب أن يتراوح بين 4.5 و5.5. فهذه البيئة التي تميل الى الحمضية لا تدعم فقط الزيوت الطبيعية والفلورا الميكروبية لفروة الرأس، ولكن تعمل أيضاً كدرع واقي ضد العوامل الخارجية الضارة.
علينا أن ندرك أن فروة الرأس هي امتداد للجلد، يمكن لعوامل متعددة مثل الجفاف، الأشعة فوق البنفسجية الضارة، الملوثات البيئية، الإجهاد، التغيرات الهرمونية، والمنتجات الضارة أن تؤثر في الدفاعات الطبيعية لفروة الرأس. وعندما تتأثر صحة فروة الرأس، يمكن أن تظهر نتائجها على شكل تساقط الشعر، وفقدان اللمعان، وضعف الشعر.
تغذية الجذور
العناية بفروة الرأس لا تقتصر على معالجة المشاكل بعد ظهورها؛ بل الأهم من ذلك هو الوقاية عن طريق حفظ التوازن، والتغذية السليمة. لبناء الأساس الأمثل لنمو شعر قوي، وتمديد دورة الشعر الطبيعية، وتقليل تساقط الشعر، يجب علينا توفير العناصر والمغذيات الحيوية التي تحتاجها فروة الرأس.
أنت ما تأكلين، وما تأكلينه سيؤثر حتما على مظهرك. الإفطار هو أول وجبة في اليوم وله تأثير كبير على شعور ومظهرك لبقية اليوم. من المهم اختيار الأطعمة ذات المغذيات العالية والتي يمكن أن توفر لنا الشعور بالشبع لفترة أطول. عل سبيل المثال، الشوفان المغلي مع التوت والتمر خيار ممتاز كونها تحتوي على الكربوهيدرات ذات التحلل البطيء ومضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في تقليل الالتهابات وحماية البشرة من الجذور الحرة. من بين الخيارات الأخرى توست الأفوكادو مع السلمون المدخن والبيض المسلوق والخبز الكامل الحبوب، أو سموذي البروتين مع السبانخ والتوت وحليب اللوز.
