مصادر زيت السمك وفوائدة العديدة للشعر

زيت السمك هو زيت أو دهون يتم استخلاصها من أنسجة الأسماك. إنه أحد المكملات الغذائية الأكثر شيوعاً بسبب تركيزه العالي من أحماض أوميغا 3 الدهنية.بالإضافة إلى أنه يحتوي على عدد من الدهون والفيتامينات الأساسية.

فوائد زيت السمك وكيفية استخدامه للعناية بالشعر

*يحفز نمو الشعر
*يعزيز قوة الشعر
*يغذي بصيلات الشعر

فوائد أوميغا 3 للشعر

يستهلك الكثير من الناس مكملات الأسماك أو زيت السمك لتعزيز نمو الشعر ومنع تساقط الشعر، مما يشير إلى أن أوميغا 3 الموجودة في زيت السمك:
-توفر البروتينات والمغذيات الأساسية لبصيلات الشعر والجلد.
-تمنع التهاب بصيلات الشعر – وهو عامل يمكن أن يساهم بشكل مباشر في تساقط الشعر.
-تنشط الدورة الدموية في فروة الرأس مما قد يؤدي إلى نمو وتطويل الشعر.
-أشارت دراسة أجريت عام 2015 إلى أن النساء اللواتي يتناولن مكمل زيت السمك قد عانين من زيادة نمو الشعر بشكل ملحوظ وتقليل تساقط الشعر.
-أن التطبيق الموضعي لزيت السمك قد يساعد في إضافة اللمعان لشعرك بالإضافة إلى جعله صحي أكثر.
-إذا قررت وضع زيت السمك مباشرة على فروة رأسك، فاحذري من أن رائحة زيت السمك قد تكون مزعجة لك أو للآخرين.

كيف تستخدمين زيت السمك لتطويل الشعر؟

تتمثل إحدى الطرق الأبسط لإضافة زيت السمك في روتينك في تضمين المزيد من الأسماك الدهنية في نظامك الغذائي، بما في ذلك:
سمك السالمون
سمك الأسقمري البحري
سمك مملح

من الطرق الشائعة الخالية من الرائحة لدمج زيت السمك في نظامك الصحي تناول المكملات الغذائية.
استخدميه فقط وفقاً للإرشادات وتأكدي من استشارة طبيبك قبل إدخال فيتامين أو مكمل جديد في نظامك اليومي.