مجلة سيدات الأعمال أول مجلة اقتصادية نسائية في الوطن العربي تهتم بشئون المرأة اقتصادياً
د. خلود البارون *
اليك 10 اخطاء شائعة اثناء تفريش الاسنان وكيفية حلها:
1 – عدم استخدام فرشاة الأسنان الصحيحة
تنصح الجمعية البريطانية لصحة الاسنان باستخدام فرشاة اسنان حجمها صغير الى متوسط، حتى يكون مسك الفرشاة وتحريكها بسهولة وراحة. ويعتمد تفضيل الفرشاة الالكترونية على اليدوية على الاستخدام الشخصي. ورغم اثبات الدراسات ان الفرشاة الالكترونية اكثر كفاءة في ازالة البلاك وتنظيف الاسنان من اليدوية، فانه يمكن تحقيق النتيجة نفسها ان كنت حريصا على تفريش الاسنان لمدة لا تقل عن دقيقتين على الاقل في كل مرة. كما يجب التحدث الى طبيب الاسنان وطلب النصيحة حول الفرشاة المناسبة لأسنانك.
2 – اختيار ميلان شعر فرشاة خطأ
يكون بعض انواع الفرشاة مستقيما وبعضها مائلا او بزاوية. ويعتمد تفضيل كل نوع على آخر وفق تقنية او طريقة تفريش الشخص المفضلة، وليس على شكل الفرشاة نفسها. وتقترح جمعية طب الاسنان البريطانية استعمال شعيرات ناعمة او متوسطة النعومة، وأن تكون حوافها مدورة وناعمة (ليست مدببة). ويجب ان تكون الشعيرات قاسية قليلا حتى تتمكن من ازالة البلاك، لكن ليست قاسية كثيرا حتى لا تضر سطح الاسنان او اللثة.
3 – التفريش لمدة قصيرة أو عدد مرات قليل
يجب تفريش الاسنان مرتين يوميا على الاقل، وأن تكون آخر شيء ليلا. ويجب تفريش الاسنان بعد تناول أي طعام او شراب غني بالسكر. وحتى يكون التفريش كافيا لإزالة البلاك، يقترح ان تتراوح مدة تفريش الاسنان بين 2 – 5 دقائق.
4 – التفريش المفرط
رغم ان التفريش مرتين يوميا هي العادة المثالية، الا ان زيادة التفريش عن ذلك قد تكون له آثار سلبية. فتفريش الاسنان أكثر من اربع مرات يوميا قد يسبب انكشاف الجذور وتهيج اللثة وجذور الاسنان. كما ان التفريش الشديد او العنيف قد يزيل طبقة من غطاء مينا الاسنان ويسبب ضعفها. لذا، فالنصيحة المثالية هي تفريش الاسنان بشكل لطيف مرتين الى ثلاث مرات يوميا فقط.
5 – التفريش الخطأ
تقترح جمعية طب الاسنان البريطانية تفريش الاسنان بالشكل التالي:
– وضع رأس شعيرات الفرشاة على الاسنان ثم ميلها بزاوية قدرها 45 درجة (بعكس خط اللثة) ثم تحريك الفرشاة بلطف وحركات دائرية على سطح كل سن لعدة مرات.
– تفريش السطح الخارجي لكل سن (في الفك العلوي والسفلي) وعدم دعك اللثة او ايذائها.
– تكرار العملية على السطح الداخلي والسطح العلوي (مكان العضة) لكل سن.
– قلب الفرشاة الى الوضع العمودي لتنظيف السطح الداخلي للأسنان الامامية وتفريشها عدة مرات.
6 – البدء من المكان نفسه في كل مرة
يبدأ كثيرون بالتفريش من الاسنان نفسها في كل مرة. لكن يفضل تغيير مكان بدء التفريش في كل مرة، حتى لا تكون آخر الانسان تنظيفا هي نفسها في كل مرة، لأنها ستتلقى اقل اهتمام في كل مرة ايضا. ففي نهاية التفريش عادة ما تكون قد مللت وتريد الانتهاء من الامر بسرعة.
7 – إهمال تفريش السطح الداخلي للأسنان
يهمل البعض او لا يهتم بتنظيف السطح الداخلي، وهي المنطقة التي يضغط عليها اللسان. فيترسب عليها البلاك ويضرها ويسبب تسوسها مثلما يحدث على السطح الامامي للأسنان. وقد بينت دراسات ان اكثر منطقة يهمل الاشخاص تنظيفها هي المنطقة الداخلية للأسنان الامامية.
8 – عدم تنظيف الفرشاة
عدم تنظيف الفرشاة بالماء جيدا سيساعد على نمو وتكاثر البكتيريا على شعيراتها. وفي المرة التالية التي تستخدم فيها هذه الفرشاة فانك ستضع في فمك البكتيريا القديمة المتكاثرة. لذا، يجب غسل الفرشاة جيدا بالماء الجاري بعد كل تفريش والتأكد من عدم وجود اي بقايا لمعجون الاسنان عليها.
9 – رطوبة الفرشاة
وجود رطوبة على الفرشاة دلالة على وجود بكتيريا نشطة ايضا. لذا، فقبل الاستعمال تفحص شعيرات الفرشاة، فان لاحظت رطوبتها أو أنها لا تزال مبللة، فعليك تركها لتجف واستخدام فرشاة ثانية. وعليه، يقترح ان يكون لديك فرشتا اسنان حتى تستعمل واحدة وتترك الاخرى لتجف جيدا.
10 – استخدام الفرشاة لمدة طويلة
ينصح باستبدال الفرشاة كل 3 – 4 اشهر، او في وقت ابكر عند ملاحظة استهلاك او ضعف شعيرات الفرشاة. ويجب فحص الشعيرات بصريا قبل كل استعمال، لأن هذا هو افضل طريقة لتحديد وقت استبدال الفرشاة.
نقلا عن القبس الكويتية
