مجلة سيدات الأعمال أول مجلة اقتصادية نسائية في الوطن العربي تهتم بشئون المرأة اقتصادياً
وجه خبراء التغذية 4 نصائح لكل من يعاني من انتفاخات او غازات بالجهاز الهضمي ومنها :
الزنجبيل
هذا النوع من التوابل غني بمضادات الأكسدة التي تخفف تشنجات الجهاز الهضمي والانتفاخات والغازات المعوية. ويريح الزنجبيل الأمعاء مما يسمح بعملية هضم جيدة ويقي من الالتهابات بشكل فعال. والزنجبيل يريح الأمعاء، مما يسمح للهضم السليم والوقاية الفعالة ضد الالتهابات. يمكنك أن تأكل منه والشاي (1/2 ملعقة شاي). ومع ذلك، لا ينصح الزنجبيل للنساء الحوامل او مع الرضاعة الطبيعية أو الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري أو الأمراض المرتبطة بالدم.
البابونج
ويحتوي البابونج خصائص مضادة للتشنجات ومضادة للالتهابات مما يحسن عملية الهضم ويمنع حرقة المعدة وتعمل على استرخاء العضلات. تناولي منقوع البابونج، حوالي كوبين إلى ثلاثة أكواب يومياً.
البقدونس
لا تتردي في أكل البقدونس مع وجباتك اليومية، فهو طارد للرياح مما يمنع تراكم الغازات وتكوين حصى الكلى والإصابة بالإمساك.
الأناناس
هذه الفاكهة فعالة جداً في محاربة الانتفاخات وتساعد على منع الإصابة بالإمساك. ويحتوي الأناناس على أنزيم يسمى بروميلين الذي يعزز الهضم الجيد .
