5 خطوات لمكافحة تقدم العمر

أكدت الدراسات ان اسلوب حياة المرأة يلعب دورا أساسيا ومهما في تحديد مسار صحتها ومن خلال اتباع نمط صحيّ جيد ومتوازن سيكون لديها القدرة على الشعور بالشباب وبأنها قادرة على مكافحة آثار التقدم في العمر.ولخصها الخبراء في مجموعة خطوات وهي كالتالي..

الضحك

إياك من التوقف عن الضحك، خصوصاً ان الدراسات الطبية الحديثة أظهرت فعاليته على صحة الانسان.فالضحك يزيد من مناعة جسمك ويساهم في تأخير عوارض الشيخوخة كما يمنحك قدرة ونشاطاً على القيام بكل مهامك والتحلي بطاقة إيجابية

من هنا، قام عدد من الاطباء باعتماد الضحك كأسلوب طبي لمعالجة العديد من الامراض، نظراً لمدى أهمية نفسية المريض على معالجة المرض والتخلص منه.

الحليب

أجمع خبراء الصحة حيال ضرورة تناولك للحليب بهدف محاربة الشيخوخة، خصوصاً أن الدراسات تؤكد أهمية الكالسيوم للجسم.

الفواكه

أكثري من تناول الفواكه على أنواعها، خصوصاً بشكل يومي لأنها تسمح بإطالة عمر حيوية الجسم، كما أنها لها القدرة على منحك المناعة اللازمة لمحاربة مرض السرطان

الراحة

من المهم جداً، لا بل من الضروري أن تعمدي الى أخذ الراحة خلال النهار، ولو اقتصرت تلك المدة على 10 دقائق يومياً لان من شأن ذلك على مدّ جسمك بالطاقة الايجابية التي يحتاجها لمواصلة عمله بشكل فعّال.

الحياة الاجتماعية

أحيطي نفسك بحياة اجتماعية ناشطة من خلال التواصل مع الاصدقاء بشكل دائم وممارسة النشاطات الاجتماعية المسلية والمهمة لجسمك لما من شأن ذلك ان يساعدك على الشعور بالتجدد والراحة والطاقة الايجابية.