مجلة سيدات الأعمال أول مجلة اقتصادية نسائية في الوطن العربي تهتم بشئون المرأة اقتصادياً
مع برنامجٍ يومي مزدحم، وحلويات مغرية، وفائض من الوجبات غير الصحية، يصبح تناول الأكل الصحي صعباً. لذلك نقدم لك 5 نصائح بسيطة تساعدك للمحافظة على إرادتك وبالتالي خسارة وزنك.
1- ركّزي على الخضار والفواكه واللحوم والأسماك، فهي أنواع أطعمة تحتوي عدد أقل من السعرات الحرارية والصوديوم والدهون والسكر، كما أنها غنية بالألياف.
2- اعتمدي على الأكل المنزلي.
3- املإي الثلاجة بالفواكه المجمّدة والخضار والبروتينات الخالية من الدهون، لكي تحصلي دائماً على المكونات الصحية بثوانٍ.
4- اتركي منزلك أو مخزن أغذيتك خالٍ من المواد الغذائية غير الصحية، حتى لا تضعف إرادتك أمامها.
5- سواء كنت تعملين في المنزل أو خارجه، حضّري وجبات صحية الليلة السابقة لتكون وجبتك الصحية جاهزة مسبقاً.
