الخميس , 28 مارس 2024
الرئيسية » تنمية بشرية » مهارات التعامل مع ضغوط العمل الإداري

مهارات التعامل مع ضغوط العمل الإداري

للتعامل مع ضغوط العمل الإداري عليك التحلي بمهارة، خاصة إذا كانت ضغوط العمل تؤثر حياتك اليومية، فهناك أشياء يمكنك القيام بها للحدّ منها، وإثبات أنك قادرة على التعامل مع الضغوط الإدارية، بشكل جاد وفعال. وفي السطور التالية، بعض الأفكار تستطيعين بها إقناع المشرفين وزملاء العمل بمهارتك وحسن تعاملك مع ضغوط العمل.

  1. حافظي على هدوئك مهما حدث؛ الأمر يتطلّب بعض الممارسة، لكن فوائده جمّة، بخاصّة أن التزام الهدوء يبيّن أن لديك القدرة على تمرير الأمور المزعجة بوتيرة سريعة، فإكمال مهامك حتى في مواجهة الظروف الصعبة.
  2. استمرّي في التركيز على ما يجب إنجازه، مهما كثرت الضغوط.
  3. إذا لاحظتِ أن زملائك في العمل يكافحون حّتى ينهوا مهامهم، مدي يد المساعدة إليهم.
  4. ابقي إيجابيّة، ولا “تنخرطي” في أي خلاف بدأته زميلة مع أخرى، وركّزي على الإنجاز.
  5. احصلي على المساعدة، إذا احتجت إليها.
  6. ابتعد عن مشروبات الكافيين؛ صحيح أن القهوة منبه جيد، وفي حين أنها يمكن أن تكون مفيدة لك عند استهلاك كميات صغيرة منها، إلا أن الكثير منها يمكن أن يتسبّب لك بالضغوط. تعدّ الشوكولاتة أيضًا من المنبهات، لذا لا تغالي في تناولها.
  7. خذي فترات راحة قصيرة، ما يساعدك في التخلص من التوتر “المكبوت”، ويمكّنك بالفعل من أن تكوني أكثر إنتاجية. يمكنك المشي أو مجرد النهوض والتحرك في مساحة مكتبك.
  8. استغلي وقت إجازتك بحكمة، وخطّطي لها.
  9. انضمّي إلى المشاريع الكبيرة، وتحمّلي المسؤولية عن طيب خاطر. قدرتك على إظهار المرونة، ورغبتك في الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك، والانفتاح على تعلم شيء جديد، كلّها نقاط إيجابيّة في سيرتك، بالإضافة إلى قدرتك على التعامل مع الضغط الإضافي.
  10. عند الشعور بالتوتر، تجنبي السماح له بالظهور أكثر من اللازم، فإعادة عقلك بوعي إلى مهامك المهمة سيساعدك في التخلص من القلق والضغوط الأخرى.

شاهد أيضاً

طرق نجاح المرأة في مجال الاستثمار

Share